kişisel gelişim

Meditasyon

Şehrin stresli, hızlı ve yorucu temposunda huzurlu, dingin ve mutluluk dolu bir hayat mümkün. Nasıl mı? Cevabı meditasyon eğitim ve çalışmalarımızda sizleri bekliyor!

Meditasyon, iç huzura ulaştıran, zihni boşaltıp rahatlatan, kişiyi daha sakin, daha dingin hale getiren güçlü bir araçtır. Sadece manevi tarafı beslemez aynı zamanda fiziksel ve psikolojik yararları sayesinde günlük hayatı kolaylaştırır, daha mutlu, daha pozitif bir yaşam sunar.

 

Meditasyon,

- Kendini sürekli yorgun, bitkin, halsiz hissedenler

- Telaşlı, endişeli, tedirgin yaşayanlar

- Sıkıntılı, stresli olanlar

- Çabuk öfkelenenler

- Dikkat bozukluğu olanlar

- Kendini huzursuz hissedenler

- Psikosomatik rahatsızlıkları olanlar

- Hayatının dengesini kaybeden 7’e 70’e herkes içindir.

 

Meditasyonun faydaları

Fiziksel olarak;

- Uygulamayla gelen derin gevşeme kan basıncını ve kandaki laktik asit miktarını düşürür.

- Tansiyonu dengeler.

- Kasları rahatlatır.

- Stres ve gerginlik gibi zihinsel sorunlara karşı dayanıklılık kazandırır.

- Psikosomatik rahatsızlıklara iyi gelir.

- Biyolojik olarak enerjinin stoklanmasını, verimli kullanılarak genç ve dinamik hissetmenizi sağlar.

 

Zihinsel olarak;

- Zihni rahatlatır, zihnin o geveze sesini kısar.

- Konsantrasyonu artırır.

- Dikkatinizi keskinleştirerek, strese girmeden herhangi bir iş üzerinde yoğunlaşmanızı kolaylaştırır.

- Karmaşık duygu ve düşünceleri düzene sokup olaylara daha net bakabilmeyi sağlar.

- Farkındalığı artırır.

 

Duygusal olarak;

- Pozitif düşünceyi ve bakış açısını geliştirir.

- Anlayışlı olmayı sağlar.

- Duygusal dengeyi sağlar.

- Neşe ve keyif duygusunu artırır.

- Özgüveni artırır.

 

Özet olarak;

Meditasyon Sağlıklıdır.

Meditasyon Güvenlidir.

Meditasyon Canlandırıcıdır.

Meditasyon Rahatlamaktır.

Meditasyon Duyarlılıktır.

Meditasyon Sessizliktir.

Meditasyon Tanık Olmaktır.

Meditasyon Yaratıcıdır.

Meditasyon Özgürlüktür.

Meditasyon Farkındalıktır.

Meditasyon Aydınlanmaya Giden Yoldur.

 

Meditasyon uygulama teknikleri eğitim ve uygulamaları 10 kişilik gruplar halinde veya kişiye özel birebir olarak da verilmektedir.

Geri Dön